赵总教练赶赴勇士俱乐部，不但带来了左撇子陪练员帮助备战，而且还带来了一套崭新的力量训练菜单，准备在王晋身上试用试用效果。

赵远扬年纪并不太老，可他应该算是前辈级搏击运动员了，早期时候由于条件匮乏，拳手们只能使用极其简单的设备来帮助训练，如今条件那么好，器械越来越先进，自然有更多选择。

王晋平常周一到周六每星期六练，每次训练五到六小时，赵远扬把他的作训时间延长到七个小时，即每天完成定量训练后再加一个小时的综合力量训练。

一三五练上肢，内容包括：推举、弯举、划船器、抗阻绳等等。

二四六练下肢，内容包括：腿举、深蹲、前蹲、各种负重提踵等等。

王晋做力量训练时所选的重量大到惊人，某些甚至接近了亚洲大力士的七到八成数据！按照一般道理来说，大重量训练会造成肌肉僵化，影响出击爆发力，但老赵的菜单明显是经过精心改良的。

常规时间里基本排除掉现代化器械，几乎算原生态训练，而后在这最后一个小时里尽全力爆发，将王晋的体力榨干，如此长短、轻重、松紧、轮换着做综合搭配，试图增加拳手的力量、提升爆发力。

老赵的训练计划看上去似乎更现代、更科学，而且在力量训练后立马启用按摩、冰敷等手段，辅以跳拳击操、以及做各种拉伸运动来放松肌肉。

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